清晨六、七点的公园，虽有阵阵寒风，却早已热闹起来——打太极拳的大爷，跳广场舞的阿姨们……冬天的晨练，是很多中老年人保持健康的习惯。 

但最近小编发现后台有读者提问：“听说早上锻炼容易得青光眼，这是真的吗？”今天就来好好聊聊这个话题，帮大家科学理清晨练与青光眼的关系。 

青光眼不是单一疾病，而是一组以“视神经损伤、视野逐渐缩小”为核心的眼病，主要的危险因素是眼压升高——就像给气球打气，压力超过限度，气球就会破裂。眼睛里的视神经长期受高压压迫，就会慢慢萎缩，严重时可能导致失明。

随着年龄增长，中老年人群眼睛里的“房角”（房水排出的通道）可能会逐渐变窄，房水排出不畅，眼压就容易升高；加上老年人常伴有高血压、糖尿病等慢性病，这些也会增加青光眼的发病风险。

有青光眼家族史，年龄40岁以上，眼睛受过外伤或患有糖尿病，高度近视或高度远视，长期使用皮质类固醇激素者，均属于高发人群。

Tips-互动小自测：大家可以用双手轻按眼球（闭眼状态）进行简单自测，若感觉像按鼻尖一样软，说明正常；若像按额头一样硬，就需要提高警惕了。 

青光眼的本质是“房水排出不畅/生成过多→眼压升高→压迫视神经→视力 /视野受损”。治疗的核心目标是：安全降眼压+保护视神经功能，同时尽可能减少治疗对生活的影响。 

随着一些微创治疗新技术，如UCP超声睫状体成形术、微脉冲、Itrack微导管等技术出现，治疗手段得到进一步升级。